侵晨一碗粥，夜食⑴莫教足。
撞动景阳钟，扣齿三十六。
大寒与大热，且莫贪色欲。
醉饱莫行房，五脏皆翻覆。
火艾⑵漫烧身，争如独自宿。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。
自死禽与兽（《海上方》作「兽与禽」），食之多命促。
土木为形象，求之有恩福。
父精母生肉（《海上方》作「母血生」），那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉⑶。

人若劳于形，百病不能成。
饮酒忌大醉，诸疾自不生。
食了行百步，数将手摩肚。
睡不苦高枕，唾涕不远顾。
寅丑日剪甲，理发须百度。
饱则立小便，饥乃坐漩溺。
行坐莫当风，居处无小隙。
向北大小便，一生昏幂幂。
日月固然忌，水火仍畏避。
每夜洗脚卧，饱食终无益。
忍辱为上乘，谗言断亲戚。
思虑最伤神，喜怒伤和息。
每去鼻中毛，常习不唾地。
平明欲起时，下床先左脚。
一日免灾..........

怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲⑴心易役，气弱病相侵。
勿被⑵悲欢⑶极，当令饭⑷食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥⑸寝鸣云⑹鼓（《悦心集》注：「谓叩齿。」），寅⑺兴漱玉津（《悦心集》注：「谓燕唾。」）。
妖邪⑻难犯己，精气自全身。
若要无诸⑼病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论⑽命，修行本在人。
若能⑾遵此理，平地可朝真⑿。

日食三个毒，不嚼而自消。
锦绣为五藏，身著粪扫袍⑴。

美食须熟嚼，生食不粗吞。
问我居止处，大宅总林村。
胎息守五藏，气至骨成仙。

神农尝百草，疲癃蔚以兴。
岐黄道砭法，贤哲代相承。
和出保周民，越人资内经。
仓公极炎汉，晋谧术天成。
隋杨业太素，祝由法交并。
至哉孙思邈，剖析验符徵。
纵横分寸间，俞经从井荣。
理诀本王氏，指落起沈冥。
六部悉百骸，四节委七情。
真筌世不乏，掇拾师唐冰。
顾彼女萝托，何伤蔓葛寻。
落蕣荣终夕，客鸟倦还林。
雄才智助德，泽世尚为霖。............