一更里，端坐慢慢调龙虎。运转三关，透入泥丸去。龙蟠金鼎，虎绕黄庭户。这些儿工夫，等闲休分付。

万万余车，白面一和。调饼圆成，彷似天来大。混沌蒸熟，恰好则一个。顺手拈来，看是谁嚼破。

有中无。无中更有些儿做。有无中、里面搜取。无内藏真，有内却如无。有无双忘，还同太虚。

二更里，人静万事都无染。
一对金蟾，上下来盘旋。
吓退三尸，奔走如雷电。
白雪漫漫，降下琼花片。

五更里，天晓架上金鸡叫。有个忙儿，拍手呵呵笑。放饱牛儿，快活睡一觉。行满功成，自有丹书诏。

享天厨。
仙衣挂体身轻举。
乘鸾凤、玩赏清都。
宝殿璚楼，金钉满朱户。
不夜长春，无来无去。

斋罢闲行，独唱无人和。
山里樵夫，也唱哩凌啰。
上了一个坡。
下了一个坡。
便做高官，也只不如我。

聪明君子，一一听分诉。
甲子天年，看看降真数。
跳出凡笼，一个长生路。
免教阎王，鬼使来勾取。

过了一年，又是添一岁。
每日随缘，争甚闲和气。
可怜韶华，奔走如拈指。
莫待临头，腊月三十日。

奉劝人人，一一听分诉。
不晓阴阳，怎知修行路。
始初下手，炼就铅汞体。
自有龟蛇，引入曹溪路。